マリッジブルーになったときにやるべきこと10選～銀座の結婚相談所、婚活ブログ～
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カウンセラー鈴木です。結婚は人生の大きな転機ですが、結婚前に感じる不安や緊張、そして「本当にこれでいいのか？」という疑問は、多くの人が経験するものです。これを「マリッジブルー」と呼ぶことは、多くの人が知っていることでしょう。今回は、マリッジブルーになったときにやるべきことについて、具体的なアドバイスを紹介します。
1. 感情を素直に受け入れる
まず最初に、マリッジブルーという感情を素直に受け入れましょう。結婚という大きなライフイベントに対して不安を感じるのは自然なことです。自分の感情を否定せず、しっかりと向き合うことで、次のステップに進むことができます。
2. パートナーと話し合う
マリッジブルーを感じたら、パートナーと率直に話し合うことが大切です。特に女性に多い傾向として、不安な気持ちから、パートナーの愛情を試すようなワガママをいってしまうことがありますが、これは逆効果です。不安ならば不安で、試すような遠回しな言動をとるのではなく、きちんと正面からパートナーに不安な気持ちを伝えてみてください。お互いの気持ちを確認し合い、支え合うことで、結婚に対する信頼と安心感が生まれますし、きちんと気持ちを受け止めてくれたことで、絆も深まることでしょう。
3. 自分の気持ちを整理する
自分の気持ちを整理するために、紙に書き出すことを試してみましょう。不安や疑問、期待や希望をリストにすることで、頭の中がクリアになります。どの部分に対して不安を感じているのかが明確になるため、具体的な対策を考えることができます。
4. 結婚に対する期待と現実を見直す
マリッジブルーの原因の一つに、結婚に対する過度な期待があります。理想と現実のギャップに悩むこともあるかもしれません。結婚は特別なものではなく、これから日常の一部になるものです。自分が結婚に対してどのような期待を持っているのかを見直し、現実的な視点で考え直すことが大切です。
5. リラックスする時間を持つ
マリッジブルーを感じたら、リラックスする時間を持ちましょう。ストレスを解消するために、自分が好きなことや趣味に没頭する時間を作ることが大切です。例えば、温泉に行く、映画を観る、友人と過ごすなど、心身ともにリフレッシュすることで、不安が和らぎます。
6. カウンセラーに相談する
どうしてもマリッジブルーが解消されない場合は、プロフに相談することを考えてみましょう。カウンセラーに話を聞いてもらうことで、自分の感情を整理し、適切なアドバイスを受けることができます。
7. 結婚式の準備を楽しむ
結婚式の準備は忙しく、大変なことも多いですが、その過程を楽しむことも大切です。パートナーと一緒に結婚式の準備を進めることで、二人の絆が深まります。また、準備の中で小さな成功体験を積み重ねることで、自信を持つことができます。
8. 結婚後の生活を具体的にイメージする
結婚後の生活を具体的にイメージすることで、不安が軽減されます。新しい生活がどのようなものになるのか、どのように過ごすのかを具体的に考え、計画を立てることで、漠然とした不安が現実味を帯び、安心感が生まれます。
9. 周囲の人からのサポートを活用する
家族や友人など、信頼できる人々のサポートを受けることも重要です。結婚についての不安や悩みを共有することで、アドバイスを受けたり、共感してもらうことができます。サポートネットワークを活用することで、一人で悩む必要がなくなります。
10. 自分自身を大切にする
最後に、自分自身を大切にすることを忘れないでください。結婚という大きな変化に直面する中で、自分の心身の健康を保つことが最も重要です。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠を心掛け、自分自身をケアすることで、マリッジブルーに対処する力が強くなります。
まとめ
マリッジブルーは、多くの人が経験する自然な感情です。感情を素直に受け入れ、パートナーと話し合うことでマリッジブルーを乗り越えるどころかさらに絆を深めるチャンスにもなりえます。パートナーに話す前に、自分の気持ちを整理したくなったら、遠慮なくカウンセラーを頼ってくださいね。成婚間近の大切な時期ですから、大切に1ステップずつ進めていきましょう。
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